TREINO, PALESTRA E CHURRASCADA MAIS TRAVESSIAS DIA 03/09, CONFIRMADO

PESSOAL CONFIRMADO NOSSO:

1º GRUPO DE ESTUDOS E PALESTRAS MAIS TRAVESSIAS (G.E.P.M.T.).

      Será no Sábado dia 03/09/2011 com um dia para reencontrar os amigos e nadadores(as) de todas as escolas. Estão todos convidados.

Local: Academia NETUNO/PARTENON T. C.

(Rua Padre Caldas, 21 (próximo à Barão do Amazonas com Bento Gonçalves).

Data: dia 03/09/2011 Sábado.

Programação:

TURNO MANHÃ:

8h30: TESTE DOS 30MIN: Cada um no seu Ritmo. Será uma bela forma de preparação para o circuito mercosul de travessias. Com Marcação do tempo a cada 50m (tempo total), entrega da tabela de treino e Filmagem do nado.

10h: 400m com saída de baixo. Treino para nos preparar para final de prova. Tomada de tempo a cada 50m e total, com filmagem.

11h: Nado de Travessia em Piscina. Nado Quadrado. Nadaremos 15min sem as raias com marcação para treinar virada de bóias.

Será oferecido aos atletas frutas, bolacha e água.

ALMOÇO:

12h:  CHURRASCADA.

TURNO  TARDE:  

 PALESTRA:

 NUTRIÇÃO ESPORTIVA PARA NADADORES DE ÁGUAS ABERTAS E PISCINAS.

    O QUE COMER ANTES, DURANTE E APÓS TREINOS E COMEPTIÇÕES.

TIRA DÚVIDAS SOBRE NUTRIÇÃO PARA ATLETAS, PAIS E INTERESSADOS NA ÁREA.

14h30 - Abertura da palestra com informações do Projeto Mais Travessias.

15h às 17h - Palestra sobre Nutrição Esportiva com a Nutricionista MARIANA ESCOBAR (especialista em fisiologia do exercicio e mestre em Bioquímica pela UFRGS).

17h às 17h30- Encerramento.

Número total de vagas: 50 pessoas

Investimentos:

1) Treino Indoor: R$ 20,00 (1 ou as 3 provas) 

2) Churrascada sem bebida: R$ 15,00

3) Palestra Nutrição Esportiva: R$ 15,00

Como se inscrever:

Basta mandar um e-mail para vitorps1@yahoo.com.br  ou maistravessias@hotmail.com com:

  Nome,

  Data de Nascimento,

  Local onde nada 

  Nome do professor (ou avulso caso nade sozinho),

  Fone 

  Quais eventos vai participar:

  Treino t30min (  ),
  400m (  )
  Quadrado (  )

  Churrascada (  )

  Palestra Nutrição Esportiva(  )

  fazer o depósito na conta que passo (Banrisul ou B.B.) ao confirmar inscrição (Exemplo.: caso vá só na palestra valor = R$ 15,00. Se for nos três eventos=R$ 50,00)

Confirme o quanto antes sua inscrição!!! UHUU!!!

!!!Projeto Mais Travessias!!!